เลิกสูบบุหรี่และมะเร็งปอด

 

การต้องสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจ บ่อยครั้งที่การติดยาสูบหมายถึงการทิ้งงานหรือการสนทนาเพื่อออกไปข้างนอกเพื่อสูบบุหรี่ โปรดอ่านบทความหากสนุกกับการหยุดความหลงใหลที่น่าอับอายนี้ มีเคล็ดลับและวิธีการมากมายในบทความนี้ที่ช่วยคุณในการต่อสู้เลิกสูบบุหรี่

เนื่องจากบุคคลใดบุคคลหนึ่งถอนตัวจากการสูบบุหรี่พวกเขาสามารถมีอาการหลายอย่าง เหล่านี้รวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะ, ภาวะซึมเศร้า, ความโกรธ, ความใจร้อน, ความขุ่นมัว, ความวิตกกังวล, หงุดหงิด, ปัญหาการนอนหลับ, เบื่อ, ปัญหาสมาธิ, ปวดหัว, ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น, น้ําหนักเพิ่มขึ้น, ท้องผูก, ปากแห้ง, แน่นหน้าอก, พอตไฟฟ้า ก๊าซซึ่งรวมถึงเจ็บ nck เมื่อผู้สูบบุหรี่เริ่มมีอาการเหล่านี้มากขึ้นพวกเขาจะช่วยเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้งเพื่อให้พวกเขา

หากอิ่มตัวมีพลังความปรารถนาที่จะเลิกแม้แต่ยาเหล่านี้ก็ไม่สามารถรับประกันคุณได้ 100% ขั้นสุดท้าย สิ่งสําคัญคือทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณไม่ว่าคุณจะต้องการเลิกอย่างแท้จริงหรือไม่เท่านั้น

จิตใต้สํานึกนี้เป็นสิ่งที่ปกป้องเราทําให้เราทํางานเป็นมนุษย์ในปัจจุบัน จิตใต้สํานึกของเรามักจะแสวงหารูปแบบคงที่และการตอบสนองตามสัญชาตญาณ เกี่ยวข้องกับเวลาที่คนหัวเราะขี่จักรยานเมื่อคุณแปรงฟัน งานซ้ํา ๆ เหล่านี้ได้รับการตั้งโปรแกรมไว้ในจิตใต้สํานึกของเรา พวกเขาเติบโตขึ้นโดยอัตโนมัติสําหรับผู้คนที่จะนําไปใช้

อีกจุดที่ดีที่จะไปหลังจากบล็อกเลิกสูบบุหรี่อาจเป็น Quit Smoking Place บุคคลสามารถอ่านข่าวและข้อมูลเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ที่เหลือและข้อดีที่คุณสามารถขอได้จากการเลิกสูบบุหรี่

มีสองสถานการณ์ที่สามารถให้แรงจูงใจในการเลิกสูบบุหรี่ซิการ์ ความเจ็บป่วยส่วนใหญ่อยู่ในรายการสูง ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเพื่อนของฉันสองคนที่สูบบุหรี่อย่างหนักหยุดใช้บุหรี่ภายในไม่กี่สัปดาห์ของใด ๆ

การรวม 2 วิชาเอกหลักช่วยให้สามารถตั้งจิตใต้สํานึกของคุณใหม่เพื่อปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีของการสูบบุหรี่ คุณจะรับรู้ตัวเองสําหรับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ คุณจะพบว่ามันให้ภาพลักษณ์ใหม่ในเชิงบวกในฐานะคนที่ไม่ต้องการสูบบุหรี่ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม เมื่อวิธีการอื่นล้มเหลวคําตอบง่ายๆคือ ใช้การสะกดจิตตัวเองและสูบบุหรี่ของคุณจะหยุด

ความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่ที่ดีที่สุดเกี่ยวกับ
การเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องท้าทายไม่ว่าคุณจะมีพลังใจมากแค่ไหนก็ตาม ความจริงก็คือผู้คนยังคงรู้สึกผูกพันกับบุหรี่แม้ว่าพวกเขาจะต้องเลิก บุคคลมีความมุ่งมั่นอย่างจริงจังต่อวัตถุประสงค์ของการเลิกสูบบุหรี่อย่างถาวรบทความต่อไปนี้มีคําแนะนําที่เป็นประโยชน์มากมายสําหรับเรา

เมื่อคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่ให้หากลุ่มสนับสนุนเพื่อช่วยเหลือ กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยคุณรับมือกับการใช้ความท้าทายทางร่างกายและอารมณ์ที่คุณอาจรู้สึกขณะเลิก ผู้ที่เคยอยู่ในบทบาทของคุณสามารถช่วยแนะนําคุณเกี่ยวกับกระบวนการได้ คุณจะพบว่ากลุ่มสนับสนุนพยายามลาออกในชุมชนของคุณอย่างต่อเนื่อง ดูสถานที่สําหรับวิทยาลัยชุมชนหรืออาคารโบสถ์

เมื่อคุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่และไม่สามารถต้านทานได้ให้ใส่สิ่งนี้จนถึงอนาคตอย่างแน่นอน เดินเล่นทําจานหรือเก็บผ้าไว้ก่อนอนุญาตให้ตัวเองสูบบุหรี่ และคุณว่าการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณไปที่สิ่งอื่นจะล่าช้าและในที่สุดก็เอาชนะความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ คนยังเลือกสูบบุหรี่จะไม่สูบบุหรี่มากเพราะเวลาของคุณจะใช้เวลาทําอะไรหลายอย่าง

พูดคุยกับคุณหมอถ้าคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่ แพทย์ของคุณมีทรัพยากรในการเลิกสูบบุหรี่ที่จําเป็น แพทย์อาจเลือกที่จะสั่งยา, หากพวกเขารู้สึกว่ามันจําเป็น.

คุยกับหมอเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่ เป็นไปได้ว่าแพทย์ของคุณมีทรัพยากรที่คุณไม่มี นอกจากนี้มืออาชีพอาจสั่งยายาเลิกได้ง่ายขึ้นสําหรับคุณตราบใดที่เธอหรือเธอรู้สึกว่าการรักษาดังกล่าวได้ผลกับตําแหน่งของคุณ

แทนที่จะสูบบุหรี่ให้เปลี่ยนนิสัยด้วยการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ สาเหตุหลักมาจากผลข้างเคียงของการสูบบุหรี่เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณออกจากร่างกายของคุณระดับพลังงานจะเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับการออกกําลังกายของคุณเพิ่มขึ้นเป็นผลสุดท้าย คุณจะไม่เพียง แต่ได้รับประโยชน์ทางร่างกายด้วยการออกกําลังกาย แต่คุณยังจะพบว่าคุณมีความอยากน้อยลงเมื่อร่างกายที่แท้จริงทําความสะอาดเรื่องของตัวเอง

ดูลองคิดดูว่าคุณจัดการกับความเครียดอย่างไรก่อนที่คุณจะยังใช้ยาสูบ ฉันแน่ใจว่ามีวิธีอื่นที่คุณพร้อมช่วยให้คุณผ่อนคลาย ผลการผ่อนคลายทั้งหมดที่คุณจะรู้สึกดูเหมือนจะมาจากการบรรเทาการติดยาเสพติด

การรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันช่วยให้คุณตั้งโปรแกรมจิตใต้สํานึกของคุณเพื่อปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีของการสูบบุหรี่ อาจช่วยให้คุณรับรู้ว่าตัวเองเป็นผู้ไม่สูบบุหรี่ นอกจากนี้ยังให้ภาพลักษณ์ใหม่ในเชิงบวกในฐานะคนที่ไม่ต้องสูบบุหรี่ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม เมื่อวิธีการอื่นล้มเหลวคําตอบนั้นง่าย ใช้การสะกดจิตตัวเองและสูบบุหรี่ของคุณจะหยุด